Problémy s koleny bývají nepříjemné, v naší populaci jsou však bohužel celkem běžné. Nemusí jít jen o bolest kolen kvůli vyšší tělesné hmotnosti a o bolest způsobenou chronickým onemocněním, kterým může být například artróza. Potrápit vás může i meniskus, který se může snadno poranit během vašich oblíbených aktivit. Jak poznáte, že je s ním něco špatně? A co vše můžete udělat, aby se váš problém s ním vyřešil?
Koleno může čas od času začít bolet každého. Tím spíš, pokud se věnujete fyzicky namáhavé práci nebo sportujete. Někdy ale stačí opravdu málo a může dojít k poranění kolenního menisku, který se pak dovede ozvat v nejméně vhodnou chvíli.
Někteří lidé se domnívají, že jediným možným způsobem, jak si od tohoto typu bolesti ulevit, je operace. Dobrý fyzioterapeut vám ale poví, že s tímto krokem nemusíte spěchat, protože existují méně invazivní metody, které dovedou být srovnatelně nápomocné.
Vzhledem k tomu, že problémy s meniskem může mít prakticky kdokoliv, na vše, co s tímto tématem souvisí, se spolu podíváme níže.
Co je to meniskus?
Meniskus je ve své podstatě půlměsíc, který je tvořen vazivovou chrupavkou. Nachází se uvnitř kolene a pomáhá tlumit nárazy při chůzi a dalších aktivitách. (Třeba při běhu.) Také pomáhá přenášet a rozkládat hmotnost těla a brání opotřebení kloubní chrupavky.
Kloubin je intenzivní kloubní výživa vyvinutá speciálně pro lidi, dobře se vstřebává a pohodlně užívá ve formě kapslí. Kombinace 11 účinných látek má vše potřebné pro zdravé svaly, kosti a klouby.
Vyzkoušejte českou kloubní výživu Kloubin a zažijte pohyb bez starostí.
Zajímavostí je, že poranění menisků patří k nejběžnějším úrazům kolen. Nejčastěji k tomuto problému dochází při špatně koordinovaném rotačním pohybu kolene v kloubu. Opravdu vážné stavy (kdy se meniskus například přetrhne) lze operovat.
Jak a kde bolí meniskus?
To, jak přesně vás může bolet meniskus, velmi úzce souvisí s tím, k jakému typu poranění došlo. Například u přetržení bývá obvyklá náhlá a silná bolest kolene. Také se ale můžete setkat s otokem kolene.
Co se týče umístění menisku, nachází se jak ve vnitřní straně, tak na vnější straně kolene. Bolet vás může jen jeden, oba nebo menisky v obou kolenech.
Jak poznat poraněný meniskus – příznaky
Jak už bylo řečeno, poraněný meniskus lze poznat podle několika poměrně specifických příznaků.
Patří mezi ně například:
- Bolest v koleni (včetně té intenzivní)
- Otok
- Křupnutí během nehody
- Problém při natahování a pokrčení nohy
- Pocit zamrzlého/zaseknutého kolene
Úplně na začátku nemusí být bolest příliš silná. Dokonce je docela dobře možné, že i po úrazu budete pokračovat v aktivitě. Jakmile se ale v koleni udělá zánět, může se objevit široké spektrum přidružených nepříjemností a komplikací.
Prasklý/utržený meniskus
Pokud dojde k úplnému prasknutí menisku, které může doprovázet i vyskočení kolene, je velmi důležité, abyste neodkládali prohlídku u lékaře, který vám může doporučit operaci. Doba léčení se pak obvykle prodlouží o rekonvalescenci, budete mít ale jistotu, že vaše koleno bude v rámci možností fungovat alespoň trochu normálně. To samé platí i v případě, že máte prasklý meniskus, který vám způsobuje silnou bolest.
Jak vyléčit meniskus?
Jak už bylo řečeno, hodně záleží na tom, jak vážné je jeho poranění. Pokud to s ním není tak zlé, na fyzioterapii (a případně i na ortopedii) vám mohou doporučit tejpování. Zvlášť, pokud máte v plánu další pohybovou aktivitu, během které by vám nemusela vyhovovat ortéza.
Výhodou tejpu je to, že se s ním můžete věnovat svým běžným aktivitám bez toho, aby vás něco omezovalo v pohybu. Tejp by měl být ale profesionálně proveden, protože v opačném případě může dojít ke zhoršení potíží.
Ortéza je naopak vhodná pro jedince, u kterých se s nějakou větší pohybovou aktivitou moc nepočítá. Způsob jejího nošení a používání na začátku konzultujte s odborníkem, protože v některých případech se s ní například nedoporučuje spát. (Někdy se také může doporučit nošení ortézy jen po určitý časový úsek a podobně.)
Mezi babské rady pak tradičně patří:
- Odpočinek
- Studené obklady
- Zvednutí kolene do výšky (takže se pak nebude tak snadno formovat otok)
- Komprese kolene
- Lehké protahování
Naprostou samozřejmostí by mělo být omezení takových aktivit, které by mohly být pro koleno problematické. Jmenovat můžeme například běh a skákání.
Operace menisku v koleni
V případě, že vám výše uvedené tipy na bolest menisku nepomáhají a s problémem si dlouhodobě neporadí ani zkušení fyzioterapeut, je vhodné se s lékařem pobavit o tom, zda pro vás přece jen nebude vhodná operace kolene.
Obvykle jde o miniinvazivní metodu, která je šetrná k ostatním tkáním. Do kolene se během zákroku zavede malá kamera, díky které mohou lékaři vidět rozsah a typ poranění a mohou meniskus sešít k sobě. Také ale může dojít ke vsazení implantátu nebo k úplnému odstranění menisku.
Důležitost kloubní výživy
Kloubní výživa jako taková vás nemůže úplně zbavit již existujících problémů s meniskem. Prevencí problému je v tomto ohledu správně prováděný pohyb, který nevede k poškození kolen. (Což se často děje při sportu.)
Na druhou stranu, kvalitní vícesložková kloubní výživa může obsahovat látky, které přispívají k normálnímu stavu kloubních chrupavek a kostí a složky, které dovedou omezovat riziko vzniku zánětů, které se mohou objevit i v kloubech. Může jít tedy o vhodnou podporu konzervativní léčby nejrůznějších pohybových potíží, včetně těch, které souvisí s meniskem.
Výhodou kloubní výživy je pak to, že ji mohou užívat i mladí lidé, aktivní sportovci, fyzicky pracující lidé a podobně, jde tedy ve své podstatě o určitou formu prevence.
V dobré kloubní výživě se snažte ve složení najít:
- Glukosamin
- Chondroitin
- MSM
- Kolagen
- Vitamin C
- Kadidlovník pilovitý
A další látky, které přispívají k podpoře normálního stavu pohybového aparátu. V neposlední řadě myslete na to, že aby se mohl účinek kloubní výživy dostatečně projevit, je důležité ji užívat poctivě každý den po dobu několika týdnů.
