Bolest svalů a kloubů často zaznamenáváme po sportu, či po jiném náročném výkonu. Třeba po těžké fyzické práci, která je zdrojem naší obživy. Co si ale myslet o bolesti čelistního kloubu? A je normální bolest kloubů na ruce? Jelikož jsou klouby hodně namáhanými součástkami těla, je dobré vědět, kdy není nutné se znepokojovat a kdy se radši spojit se svým lékařem.
Jednou za čas se to stane každému. Matka zvedne dítě, které se dožaduje její pozornosti, dělník zvedne těžké břemeno při práci nebo po sportu cítíme bolest kyčelního kloubu. Většinou pocit diskomfortu po několika dnech odezní. Jak ale stárneme, může se stát, že se s problémovým pohybem začneme setkávat bez oddechu denně.
Jelikož bezproblémového a nebolestivého pohybu si nevážíme až do chvíle, kdy o něj přijdeme, je dobré se předem trochu připravit. Protože, zrovna v tomto ohledu platí, že co se jednou poškodí, to už se nemusí dát opravit.
Začtěte se do našeho obsáhlého průvodce a buďte o krok napřed!
Co způsobuje bolest kloubů?
Příčiny bolesti kloubů jsou v lidské populaci různé. Zatímco bolest ramenního kloubu může poukazovat na přílišnou oblibu hraní tenisu, stěhovavé bolesti kloubů mohou značit, že trpíte nějakou neodhalenou chorobou, kterou je nutné začít co nejdříve léčit.
Obecně se za nejčastější příčiny bolesti kloubů považuje:
Hodně lidí si plete artritidu s artrózou. Což je chyba, protože jde o dva odlišné zdravotní stavy. Artritida deformuje kloubní chrupavky a způsobuje záněty. Artróza je zase známá tím, že během ní ubývá chrupavka, která je důležitá pro hladký a bezbolestný pohyb kloubů. Jelikož chrupavky a kosti nemají nervová zakončení, dlouho nemusíte vědět o tom, že tento problém máte. Relativně častým zdravotním problémem je také dna, během které v kloubech dochází ke koncentraci kyseliny močové.
Bolest kloubů v noci
Není vyloučeno, že noční bolest kloubů může být způsobená zvýšenou námahou během dne, nebo úrazem, který jste si způsobili například během sportu. Poměrně často jde ale o projev revmatu, kterému nedělá dobře, když kloub zůstává dlouho v jedné pozici bez jakéhokoliv pohybu. Pokud přes den tyto problémy nemáte, určitě je vhodné upozornit vašeho ošetřujícího lékaře, který vám pomůže najít vhodný způsob léčby.
Náhlá bolest kloubů
Bolest kloubu bez teploty se poměrně často vztahuje k úrazu, který jsme si způsobili vlastní neopatrností. Může jít například o dislokaci čéšky, která je důležitou součástí našeho kolene. (Dochází k ní ve chvílích, kdy se koleno dostane za hranici schopnosti své pohyblivosti, třeba při bruslení, nebo fotbale.) Nelze ale vyloučit ani vymknutý kotník, u kterého horší stupeň poranění vyžaduje operaci a dlouhou rekonvalescenci. A případně ani vykloubení kloubu. (Třeba při rvačce, nebo nějakém intenzivním pohybu.)
Bolest kloubů v těhotenství
Ač si to nechce mnoho lidí připustit, velkou zátěží pro tělo je i těhotenství. Kromě toho, že dochází k utlačování vnitřních orgánů a ke změně hormonálních hladin se zvyšuje hmotnost a dost zásadně se mění těžiště těla. Což jsou samozřejmě věci, které způsobují nižší osobní komfort a problémy s pohybem. Včetně bolestí.
Samozřejmě, plusem je, že po porodu se věci vrátí do normálu. Na druhou stranu, těhotné ženy mají mnohem menší spektrum úlevových prostředků. Například pro ně nepřipadají v úvahu některé léky, které by mohly ohrozit zdravý vývoj plodu. Problematické u nich mohou být i bylinky. Úplně nejlepší jsou tedy málo invazivní metody (jako třeba obklady). A pak také průběžné konzultace s lékařem.
Jak se zbavit bolesti kloubů?
Aby bylo možné bolest kloubů odstranit, nebo alespoň trochu zmírnit, je důležité vědět, co ji způsobilo. Na každý problém totiž platí něco trochu jiného. Zatímco někdy pomůže klid, jindy je jediným řešením pohyb, nebo užívání silných léků proti zánětům a bolesti.
Existuje ale několik metod, které vám mohou posloužit jako první pomoc. Většinou nejsou invazivní, takže se nemusíte bát, že byste si do návštěvy odborníka ublížili.
Mezi nejčastější tipy, jak si ulevit, patří:
- Užívání kloubní výživy
- Klid na lůžku (někdy je prospěšné si bolavé místo něčím podložit)
- Mírné protahování a cvičení (zvlášť, pokud máte diagnostikovanou artrózu, nebo se zotavujete po úrazu)
- Důkladné rozehřívání se před sportem
- Ztráta přebytečných kil
- Jemná masáž
- Teplý, nebo studený obklad
- Teplá koupel
Pokud neprocházíte těhotenstvím, je možné užít i lék proti bolesti a zánětu.
Vsaďte na kvalitní kloubní výživu
Když už začnou klouby bolet, většinou to znamená, že člověk něco zanedbal. A je nutné se o sebe začít mnohem více starat. Nejen, že je dobré si na sebe nenakládat zbytečně velkou zátěž. Prospěšná vám bude i dobrá kloubní výživa, která vám pomůže doplnit látky, které jsou pro normální funkci kloubů potřeba.
Jde o:
- Glukosamin
- Chondroitin
- MSM
- Kadidlovník pilovitý
- Kolagen
- Vitamín C
- Vitamín D3
- Vápník
- Vitamín K2
- Zinek
Přesně tyto látky obsahuje v Česku vyrobená kloubní výživa Kloubin. Tato kloubní výživa obsahuje glukosamin, chondroitin, MSM, kolagen a vitamíny, které jsou důležité pro normální stav pohybového aparátu. S jejím dlouhodobým užíváním ale nemusíte čekat až do pokročilého věku, protože ji mohou užívat i fyzicky pracující lidé a sportovci.
