www.kloubin.cz 
www.kloubin.sk 
Klouby
Kolagen na klouby: Jaké má účinky a jak ho užívat?
Pokud jste někdy četli zadní etiketu doplňků stravy, možná jste narazili na hydrolyzovaný kolagen. Z různých článků určitě víte, že kolagen je látka, která se běžně nachází v lidském těle. Málokdo se ale orientuje v tom, jaký je rozdíl mezi jednotlivými typy kolagenu a v tom, jak se má kolagen na klouby správně užívat. Proto se na vše důležité podíváme níže.
Obsah článku
Ženy řeší kolagen ve svém životě jako nikdy dřív. Především kvůli tomu, že jeho ubývání v pokožce se spojuje s procesem stárnutí a s rychlejším přibýváním vrásek. A o to v dnešní době, ve které se stále potýkáme s kultem mládí, ani trochu nestojíme.
O kolagen se ale zajímají i sportovci, kteří ho chtějí užívat na klouby, které se mohou kvůli jejich obvyklým denním aktivitám snadněji opotřebovávat. (Což pak vede k bolesti, ztuhlosti a dalším nepříjemným jevům.)
Opravdu je ale jedno, jaký kolagen berete, nebo má každý typ nějaká svoje specifika?
Co je to kolagen?
Kolagen je jeden z nejzastoupenějších proteinů, který v lidském těle máme. Objevíme ho ve svalech, v kůži, v kloubech a šlachách. Kdybychom ho neměli, naše tkáně by nemohly držet pohromadě. Jelikož je kolagen nezbytnou součástí naší tělesné struktury, rozdělujeme ho na přírodní a na syntetický, který do těla dodáváme z vnějšího zdroje.
Aby to nebylo ale tak jednoduché, v současné době známe cca 28 různých typů kolagenu. V doplňcích stravy se ale nejčastěji využívá kolagen I. typu a kolagen II. typu. Jelikož ale každý z nich dělá něco trochu jiného, je důležité si hlídat, který z nich se ve vybraném produktu nachází. (Pro lepší účinnost proto dávají někteří výrobci do složení pro jistotu oba.)
Kolagen typu I
Kolagen typu I je důležitý pro normální stav vlasů, pokožky a kostí. Také ho ale najdeme v pojivových tkáních. Z toho důvodu se přidává jak do doplňků stravy na podporu pěstěného a mladistvého vzhledu, tak do doplňků stravy na klouby a pohybový aparát. Při jeho dlouhodobém užívání navíc můžete zaznamenat jemné vyhlazení vrásek a lepší hydrataci pokožky.
Kolagen typu II
Kolagen II. typu se přidává především do doplňků stravy na pohybový aparát, protože se nachází především v lidských kloubech. V tomto ohledu dovede podpořit pohyblivost a zmírnit bolest kloubů. Není ale známo, že by jeho užívání mělo nějaký benefit pro pleť.
Účinky kolagenu
Jak už bylo uvedeno výše, hodně záleží na tom, jaký typ kolagenu se rozhodnete použít. (Například výše nezmíněný kolagen typu III se používá čistě pro účely krásy.) Také nemá smysl brát na klouby kolagen typu I, ze kterého bude víc těžit vaše pokožka. (A stejně tak nemá smysl brát na pokožku jen kolagen typu II, který udělá dobře vašim kloubům.)
Obecně ale kolagen prospívá:
- Regeneraci tkání
- Imunitnímu systému
- Komunikaci buněk
- Buněčné migraci (což je proces, který je důležitý pro udržování tkáně)
Správně vybraný kolagen také souvisí s udržováním mladistvého vzhledu pokožky. Jeho produkce s postupujícím věkem zpomaluje, takže je vhodné ho doplňovat z externích zdrojů. (Kromě jiného, s rostoucím věkem a úbytkem kolagenu souvisí i ztráta elastinu, který taktéž podporuje mladistvý vzhled kůže.)
Kolagen na klouby a chrupavky
Kolagen na klouby a chrupavky vás sice nedokáže vyléčit z chorob pohybového aparátu (mezi které patří artritida a artróza), ale může zmírnit bolest kloubů a podpořit jejich pohyblivost. Jelikož jsou tyto dva faktory důležité pro zachování pohyblivosti i ve vyšším věku, určitě se hodí začít o užívání kolagenu na klouby minimálně přemýšlet.
Jak správně užívat kolagen?
Kolagen na klouby můžete užívat jak preventivně (v mladším věku), tak při bolestech pohybového aparátu. Kvalitní kloubní výživu poznáte mimo jiné kromě toho, že kromě obou typů kolagenu má ve složení i další látky (MSM, chondroitin, glukosamin, kadidlovník pilovitý, vitamíny, vápník a zinek), jejichž účinky se podporují navzájem. Pokud nevíte, kde přesně toto složení najdete, vyzkoušejte český doplněk stravy na klouby KLOUBIN.
Článek byl naposledy upraven 20. 2. 2026.
