Bolest kloubů krok za krokem: Co ji způsobuje a jak se jí zbavit

Bolest svalů a kloubů často zaznamenáváme po sportu či jiném náročném výkonu. Třeba po těžké fyzické práci, která je zdrojem naší obživy. Co si ale myslet o bolesti čelistního kloubu? A je normální bolest kloubů na ruce? Jelikož jsou klouby hodně namáhanými součástmi těla, je dobré vědět, kdy není nutné se znepokojovat a kdy se raději spojit se svým lékařem.

Obsah

Co způsobuje bolest kloubů – příčiny

Jak se může bolest kloubů projevovat?

1. Bolest kloubů v noci

2. Náhlá bolest kloubů

3. Stěhovavá bolest kloubů

4. Bolest kloubů v těhotenství

Které klouby bolí nejčastěji?

Jak se zbavit bolesti kloubů?

Vsaďte na kvalitní kloubní výživu

Infografika: Bolest kloubů krok za krokem

Jednou za čas se to stane každému. Matka zvedne dítě, které se dožaduje její pozornosti, dělník zvedne těžké břemeno při práci nebo po sportu cítíme bolest kyčelního kloubu. Většinou pocit diskomfortu po několika dnech odezní. Jak ale stárneme, může se stát, že se s bolestivým pohybem začneme setkávat téměř denně.

Jelikož si bezproblémového a nebolestivého pohybu často nevážíme až do chvíle, kdy o něj přijdeme, je dobré se předem trochu připravit. Pravidelná péče o klouby totiž může pomoci zachovat jejich pohyblivost a celkovou kondici i do vyššího věku.

Začtěte se do našeho obsáhlého průvodce a zjistěte, co způsobuje bolest kloubů, jak ji zmírnit a kdy je vhodné vyhledat odbornou pomoc.

Co způsobuje bolest kloubů – příčiny

Příčiny bolesti kloubů mohou být velmi různorodé. Zatímco bolest ramenního kloubu může souviset s častým hraním tenisu, stěhovavé bolesti kloubů mohou upozorňovat na zánětlivé nebo jiné onemocnění, které vyžaduje odborné vyšetření.

11 účinných látek pro maximální výsledek

Kloubin – pro život v pohybu

Kloubin je intenzivní kloubní výživa vyvinutá speciálně pro lidi, dobře se vstřebává a pohodlně užívá ve formě kapslí. Kombinace 11 účinných látek má vše potřebné pro zdravé svaly, kosti a klouby.

Vyzkoušejte českou kloubní výživu Kloubin a zažijte pohyb bez starostí.

To mě zajímá

Mezi nejčastější příčiny patří přetížení, úrazy, degenerativní změny a zánětlivá onemocnění. Někdy se však bolest objevuje také během infekce nebo jako doprovodný příznak jiného zdravotního problému.

Následující tabulka ukazuje nejčastější příčiny a jejich typické projevy.

Příčina	Co se děje v těle	Typické projevy	Kdy zpozornět
Přetížení kloubů	Opakovaná nebo nadměrná zátěž dráždí kloubní struktury	Bolest po sportu nebo fyzické práci	Pokud bolest přetrvává nebo se vrací
Artróza	Postupně dochází ke změnám chrupavky a dalších kloubních struktur	Bolest při pohybu, ztuhlost, omezená pohyblivost	Při zhoršování běžného pohybu
Revmatoidní artritida	Imunitní systém vyvolává zánět kloubní výstelky	Otok, bolest a delší ranní ztuhlost	Při opakovaných otocích více kloubů
Dna	V kloubu se ukládají krystaly urátu	Náhlá silná bolest, zarudnutí a otok	Při prudkém záchvatu bolesti
Burzitida	Dochází k podráždění nebo zánětu tíhového váčku	Citlivost, otok a bolest při pohybu	Pokud obtíže neustupují
Úraz	Může dojít k poškození vazů, chrupavky nebo kostí	Bolest, otok, modřiny, omezení pohybu	Při výrazné bolesti nebo nemožnosti kloub zatížit
Infekce kloubu	Infekce vyvolává akutní zánětlivou reakci	Silná bolest, otok, horký kloub, někdy horečka	Je nutné neodkladné lékařské vyšetření

Důležité je rozlišovat především artritidu a artrózu. Ačkoliv mohou mít podobné příznaky, nejde o totožná onemocnění:

Artritida označuje zánět kloubu. Může mít různé příčiny, například autoimunitní onemocnění, infekci nebo ukládání krystalů.
Artróza je dlouhodobé onemocnění, při kterém dochází ke změnám kloubní chrupavky, kostí i dalších okolních struktur. Často postihuje kolena, kyčle nebo ruce.
Dna je zvláštní typ zánětlivé artritidy, který souvisí s ukládáním krystalů kyseliny močové v kloubech.

Bolest kloubů tedy nemusí automaticky znamenat jejich opotřebení. Pokud se potíže opakují nebo se přidává otok a ztuhlost, je vhodné zjistit jejich skutečnou příčinu.

Tip: Kromě řešení samotné příčiny bolesti se vyplatí myslet také na dlouhodobou péči o klouby. Kvalitní vícesložková kloubní výživa může doplnit látky důležité pro chrupavky, klouby a pojivové tkáně a podpořit tak celkovou péči o pohybový aparát.

Jak se může bolest kloubů projevovat?

Bolest kloubů se nemusí objevovat pouze při pohybu. Někdy přichází během noci, jindy zcela nečekaně nebo se postupně přesouvá mezi různými částmi těla. Právě doba výskytu, intenzita a charakter bolesti mohou pomoci při hledání její příčiny.

1. Bolest kloubů v noci

Bolest kloubů v noci může výrazně narušovat spánek a způsobovat nepříjemnou ztuhlost po probuzení. Někdy souvisí s větší fyzickou zátěží během dne, nevhodnou polohou při spánku nebo předchozím úrazem.

Noční obtíže se však mohou objevovat také při artróze nebo zánětlivých revmatických onemocněních.

Mezi možné příčiny patří:

Přetížení během dne, které se může projevit bolestí až v době odpočinku.
Zánětlivé onemocnění kloubů, při kterém se bolest a ztuhlost mohou zhoršovat po delší nečinnosti.
Artróza, která může v pokročilejších případech způsobovat bolest i v klidu.
Nevhodná poloha při spánku, která může zvyšovat tlak na citlivé klouby.

Pokud vás bolest kloubů v noci pravidelně budí, zhoršuje se nebo se objevuje bez zjevné příčiny, je vhodné poradit se s lékařem. Nemusí totiž jít jen o běžnou únavu po náročném dni.

2. Náhlá bolest kloubů

Náhlá bolest kloubu může vzniknout při sportu, neopatrném pohybu nebo úrazu. Typickým příkladem je podvrtnutý kotník, poranění kolene nebo vykloubení kloubu.

Ne vždy však musí být příčinou mechanické poranění.

Za náhlou bolestí mohou stát například:

podvrtnutí nebo vykloubení kloubu,
poškození vazů či menisku,
akutní záchvat dny,
náhle vzniklý zánět,
infekce kloubu.

Pozor zejména na prudkou bolest spojenou s otokem, zarudnutím nebo horečkou. V takové situaci je potřeba neodkladné lékařské vyšetření. Stejně postupujte, pokud po úrazu nemůžete na končetinu došlápnout nebo kloub normálně používat.

3. Stěhovavá bolest kloubů

Stěhovavá bolest kloubů označuje stav, kdy se bolest objevuje postupně na různých místech těla. Jeden den vás mohou bolet kolena, další den zápěstí nebo ramena.

Příčiny mohou být různé:

Zánětlivá a revmatická onemocnění, která mohou postihovat více kloubů najednou nebo postupně.
Infekční onemocnění, při kterých se mohou objevit přechodné bolesti svalů a kloubů.
Autoimunitní choroby, například lupus, které mohou ovlivňovat různé části pohybového aparátu.

Samotné střídání bolestivých míst ještě neurčuje konkrétní diagnózu. Pokud se bolest přesouvá mezi klouby, opakuje se nebo ji doprovází otoky, únava či teplota, je vhodné podstoupit lékařské vyšetření.

4. Bolest kloubů v těhotenství

Těhotenství představuje pro ženské tělo značnou zátěž. Postupně se mění tělesná hmotnost, těžiště i hormonální hladiny, což může ovlivnit stabilitu a zatížení pohybového aparátu.

Budoucí maminky se proto mohou setkat například s bolestí kyčlí, kolen, zad nebo pánevních kloubů.

Na nepříjemných pocitech se může podílet:

postupně rostoucí tělesná hmotnost,
změna držení těla a těžiště,
hormonální změny ovlivňující vazy,
větší zatížení pánve a dolních končetin.

Řada potíží se po porodu postupně zmírní, ale neplatí to bez výjimky. Proto je vhodné řešit přetrvávající nebo výraznou bolest včas.

Které klouby bolí nejčastěji?

Bolest se může objevit prakticky v kterémkoliv kloubu. Některé části těla jsou však namáhané více, například kvůli chůzi, sportu, fyzické práci nebo opakovaným pohybům.

Mezi často postižené oblasti patří kolena, kyčle, ramena, kotníky, lokty a drobné klouby rukou.

Kloub	Časté příčiny bolesti	Kdy se bolest projevuje	Co může pomoci
Koleno	Artróza, přetížení, poranění menisku	Při chůzi, schodech nebo dřepu	Šetrný pohyb, posilování okolních svalů
Kyčel	Artróza, přetížení, burzitida	Při chůzi, vstávání nebo ležení na boku	Fyzioterapie a přiměřená zátěž
Rameno	Přetížení šlach, burzitida, úraz	Při zvedání paže nebo oblékání	Cílené cvičení a úprava zátěže
Kotník	Podvrtnutí, přetížení, artritida	Při došlapu, chůzi nebo běhu	Stabilizační cvičení a vhodná obuv
Loket	Přetížení šlach, artritida	Při uchopování a opakovaných pohybech	Omezení přetěžování a rehabilitace
Ruce a zápěstí	Artróza, artritida, přetížení	Při psaní, práci nebo úchopu	Jemné rozhýbání a úprava pracovních návyků
Čelistní kloub	Přetížení, zatínání zubů, porucha funkce kloubu	Při žvýkání, mluvení nebo otevírání úst	Omezení přetěžování a odborné vyšetření

Senioři, aktivní sportovci i fyzicky pracující lidé si často stěžují především na bolest kyčlí a kolen. Tyto klouby totiž při každodenním pohybu nesou značnou část tělesné hmotnosti.

U běžců bývají více zatěžována kolena a kotníky, zatímco tenisté, golfisté nebo manuálně pracující lidé mohou častěji pociťovat obtíže v oblasti ramen, loktů a zápěstí.

Specifickou pozornost si zaslouží také bolest čelistního kloubu. Ta může znepříjemňovat nejen mluvení, ale i žvýkání a běžnou konzumaci potravy.

Jak se zbavit bolesti kloubů?

Aby bylo možné bolest kloubů odstranit nebo alespoň zmírnit, je důležité zjistit, co ji způsobuje. Na každý problém totiž nemusí fungovat stejný postup. Zatímco po úrazu může být vhodné dočasně omezit zátěž, při artróze bývá důležitou součástí péče pravidelný šetrný pohyb.

Existuje ale několik opatření, která mohou při méně závažných potížích přinést úlevu.

Co můžete vyzkoušet?

Zařaďte kvalitní kloubní výživu. Vícesložková kloubní výživa může doplnit látky důležité pro chrupavky, kosti a pojivové tkáně. Je vhodným doplňkem dlouhodobé péče o pohybový aparát, nikoliv náhradou léčby.
Upravte fyzickou zátěž. Pokud se bolest objevila po sportu nebo náročné práci, dopřejte kloubu přiměřený odpočinek a vyhněte se pohybům, které potíže zhoršují.
Zařaďte šetrné cvičení. Pravidelný pohyb pomáhá udržovat pohyblivost kloubů a posilovat okolní svaly. Vhodná může být chůze, plavání nebo rehabilitace.
Vyzkoušejte studený nebo teplý obklad. Chlad může ulevit při podráždění či otoku, zatímco teplo bývá příjemné při ztuhlosti bez akutního zánětu.
Udržujte přiměřenou tělesnou hmotnost. Nadbytečná kila zvyšují zatížení zejména kolen, kyčlí a kotníků.
Nepodceňujte regeneraci. Dostatek odpočinku a střídání aktivity s regenerací jsou důležité zejména při pravidelné fyzické zátěži.
Poraďte se o vhodných lécích. Při výraznější bolesti mohou pomoci léky proti bolesti a zánětu. Jejich výběr a délku užívání konzultujte s lékařem nebo lékárníkem.

Vsaďte na kvalitní kloubní výživu

Kromě pravidelného pohybu a dostatečné regenerace je důležité věnovat pozornost také výživě pohybového aparátu.

Kvalitní vícesložková kloubní výživa může být vhodným doplňkem dlouhodobé péče o klouby, zejména pokud pravidelně sportujete, vykonáváte fyzicky náročnou práci nebo chcete o své klouby pečovat i s přibývajícím věkem.

Obsahuje látky, které se přirozeně nacházejí v chrupavkách, kostech a pojivových tkáních nebo souvisejí s jejich normální funkcí.

Ve složení kloubní výživy se často setkáte s těmito látkami:

Glukosamin – přirozeně se podílí na stavbě některých složek chrupavky.
Chondroitin – je součástí chrupavkové tkáně a podílí se na její schopnosti vázat vodu.
Kyselina hyaluronová – přirozená součást kloubní tekutiny, která pomáhá snižovat tření mezi kloubními plochami a podporuje plynulý pohyb kloubů.
MSM – organická sloučenina obsahující síru, která bývá součástí přípravků pro pohybový aparát.
Kolagen – důležitá strukturální bílkovina chrupavek, šlach a dalších pojivových tkání.
Vitamín C – přispívá k normální tvorbě kolagenu pro správnou funkci kostí a chrupavek.
Kadidlovník pilovitý – rostlina známá jako Boswellia serrata, tradičně využívaná v přípravcích pro pohybový aparát.
Vitamín D3 – přispívá k udržení normálního stavu kostí a správné funkci svalů.
Vápník – je potřebný pro udržení normálního stavu kostí.
Vitamín K2 – forma vitamínu K, který přispívá k udržení normálního stavu kostí.
Zinek – přispívá k udržení normálního stavu kostí.

Výhodou vícesložkových přípravků je možnost kombinovat různé látky v jednom produktu. Každá z nich má v organismu jinou úlohu, a proto se takové složení zaměřuje na více součástí pohybového aparátu najednou.

U některých doplňků stravy však nejsou účinky na samotnou bolest kloubů jednoznačně prokázané. Důležité je proto vhodné složení, dávkování i kvalita výrobku.

Péče o klouby by měla být vždy komplexní. Kloubní výživa může doplňovat pravidelný pohyb, regeneraci a další preventivní opatření. Pokud se však bolest zhoršuje nebo dlouhodobě přetrvává, je důležité zjistit její příčinu společně s lékařem.